酵素サプリを飲むタイミングはいつがいい?

酵素サプリを飲むタイミングはいつがいい?

酵素サプリを服用するタイミングは、特に決められていませんができれば脂っぽい食事などをする際には特に食前に服用しておくのがポイントです。

食事の前に酵素を摂取しておくことで消化をスムーズにしてくれたり、腸内環境が悪くなるのを防いでくれる役割が期待できます。

酵素サプリは、服用することで腸内の環境を良くしてくれる働きがありますし、お通じもスムーズになったり太りにくい体質に導いてくれる役割も期待できます。

もちろん、食後に飲んでもその効果は変わりませんが、食前に服用しておいた方が高カロリーの食事や脂質の多い食事をする際の影響を受けにくいといわれていますので、可能であれば食間や食前に服用するのがお勧めの方法です。

生酵素サプリに効果はあるの?

ダイエットや美容の効果が期待されている酵素サプリには、生酵素サプリと呼ばれるものがあります。

販売されている酵素サプリにはさまざまな種類がありますが、とても重要なチェックポイントのひとつが、生であるかどうかです。

酵素サプリに配合されている酵素の活性は体温と同じ温度で最も高くなり、約48度以上になると逆に効果がなくなってしまいます。

しかし、酵素サプリの中には、製造過程で高い温度で加熱してしまい、酵素の効果がなくなっている状態のものもあるようです。

そのため、酵素サプリでダイエットや美容に取り組みたいならば、生酵素サプリをとることがおすすめです。

生酵素サプリならば、効果のある状態の酵素が体内にとりこまれるため、おなかの調子を整え、新陳代謝を高め、美容を促進する効果が期待できます。

酵素サプリには乳酸菌が入っていた方がいい?

最近人気の酵素サプリには、乳酸菌が含まれているものが多く見られますが、現代人は腸内環境が不安定になっていることがあるため、これは理にかなった成分が配合されていると言えます。

食物繊維やビタミン、ミネラルなどがバランスよく含まれている食生活をするのはとても難しいため、サプリメントで摂取するのが効果的ですが腸内環境が整っていないと効果的に成分が吸収されません。

酵素にも同じことが言えるため、腸内環境を整えながら体に必要な酵素を同時に摂ることが出来るのは、非常に合理的と言えます。

乳酸菌が入っていなくても酵素を摂ることはできますが、できれば入っていたほうが整腸効果もありますし、便通も良くなるためお勧めです。

酵素サプリは妊娠中・授乳中でも飲んで大丈夫?

酵素サプリは医薬品ではなく健康食品ではありますが、全ての商品が妊娠中・授乳中に飲んでも絶対的に大丈夫と言い切ることはできません。

確かにお母さんの体や、赤ちゃんの発育に良く積極的にお勧めできる商品もあり、全く問題のない商品も存在します。

しかし、妊娠中・授乳中の女性の体はいつもより大変敏感になっていますので、摂取して少しでも変化が認められたら中止することが妥当です。

どうしても飲みたいが、不安のある方は事前に医師に相談をするのがベストです。

ダイエット目的・断食目的で酵素サプリを利用するのは避けて下さい。

まして摂取過剰はやめるべきです。

食物繊維を多く含む製品もあるので、下痢などの影響が現れる商品もあるので注意が必要です。

酵素サプリは便秘になるって本当?

酵素サプリを飲むと便秘になるというのは嘘で、その逆に毎朝の排便がすっきりするものなのです。

中には便秘になる方もいらっしゃるかと思いますが、大半の人は、便秘から解消されます。

女性は特に便秘気味になる方が多くいらっしゃるので、そういった方には、酵素サプリがおすすめだと言えます。

便秘になるとお腹も張ってくるので、腸を常にすっきりさせておくことで、毎日の生活が楽に感じられます。

便を柔らかくしてくれる作用がありますので、便秘になるという方は体質の問題だと思います。

といって一日に飲む量を増やすと、柔らかくなるだけでなく下痢をしてしまうことになりかねないです。

酵素サプリは薬ではないですが、腸の働きに関係してくるので、飲みすぎはよくないです。

酵素サプリで下痢するって本当?

酵素を取り入れることに興味があり、お水を飲んだこともありましたが、お水だとすぐに酵素が消えてしまいそうなので、もっと確かな摂取方法はないかと思い、サプリに行きつきました。

サプリを飲めば配合されている酵素がそのまま体に入るわけです。

しかし不安もありました。

酵素サプリについてはネガティブな噂もあり、たとえば”下痢しやすい”などの健康に支障が出るかもという噂です。

私自身で酵素サプリを飲んだ経験によると、決められた分量(1日〇粒)を守っていれば下痢にはなりません。

便秘が少し解消されたという口コミがあるので、お通じへの効果はあるのかもしれません。

私はもともと便秘ではないせいなのか、お通じは変化がなかったです。

おすすめの生酵素サプリ

おすすめの生酵素サプリは、美的ラボの「よくばりキレイの生酵素」です。

よくばりキレイの生酵素は、食品衛生や品質管理の評価を実施している(財)日本食品分析センターのチェックにより酵素活性が立証されていて、信用度の高い生酵素サプリになっています。

また、酵素の種類も、一般的な酵素サプリが249種類程度といわれている中、よくばりキレイの生酵素ではその倍以上の563種類もの酵素を配合しています。

また、生きて腸まで届く21種類の生菌とBR-108乳酸菌を配合したオリジナルの乳酸菌とビフィズス菌が含まれています。

他にも、ザクロやホワイトチアシードなどの海外でも注目されている栄養素がたっぷり含まれたスーパーフルーツも配合されています。

さらに、よくばりキレイの生酵素には、美容成分であるコラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタなども配合されているので美容のケアも行えます。